waking up early benefits: अक्सर हमने अपने घरों में बड़े बुजुर्गों को कहते हुआ सुना होगा कि सुबह जल्दी उठना चाहिए। सुबह जल्दी उठने से दिन की शुरुआत अच्छी होती है वह पूरा दिन एनर्जेटिक महसूस करते है। परंतु सुबह जल्दी उठने के लिए जरूरी है रात में जल्दी सोना। क्योंकि अगर रात में नींद पूरी नहीं होगी तो सुबह जल्दी उठने में परेशानी होती है लेकिन भाग दौड़ की बड़ी जिंदगी में लोग आजकल रात देर तक जाकर सुबह लेट तक सोते हैं जिसके चलते कई लोगों की फिजिकल और मेंटल हेल्थ पर प्रभाव पड़ता है। कम उम्र में ही लोगों को कई बीमारियों ने घेर लिया है। अक्सर हमने सोशल मीडिया व कई बॉलीवुड एक्टर्स से अक्षय कुमार को कहते हुए सुना होगा कि उनकी हेल्थी लाइफस्टाइल और फिटनेस का राज सुबह जल्दी उठना है। लिए हम आपको बताते हैं पांच कारण की आपको सुबह 5:00 क्यों उठाना चाहिए।
सुबह जल्दी उठने से वातावरण काफी शुद्ध व माहौल काफी शांत रहता है जिस समय कठिन से कठिन काम जल्दी खत्म कर सकते है।

शरीर एनर्जेटिक रहता है(waking up early benefits)

सुबह जल्दी उठने से शरीर में पूरा दिन एनर्जी रहती है। ताजी हवा आसान वातावरण में योग व्यायाम करने से शारीरिक और मेंटल हेल्थ बेहतर होती है।

मानसिक शांति(waking up early benefits)

सुबह 5:00 के समय ध्यान योग के लिए एकदम सही समय होता है जब मन शांत, स्थिर रहता है।

ज्यादा समय(waking up early benefits)

सुबह जल्दी उठने से काफी समय मिलता है। आप अपने सभी कामों को सुबह जल्दी खत्म कर सकते है।

सुबह जल्दी उठने वाली मशहूर हस्तियां(waking up early benefits)

दुनिया के कई सक्सेसफुल लोग जैसे जैफ बेजोस, बॉब इगर, सारा ब्लेकली, मिशेल ओबामा और जेनिफर लोपेज सुबह जल्दी उठने के लिए जानी जाती है

जोको विलिंक का विचार

अमेरिकी लेखक का कहना है कि सफल होने के लिए अनुशासन बेहद जरूरी है। उन्होंने बताया कि एक बार वह गलती से 3 बजे उठ गए थे तो उन्होंने दिन वहीं से शुरू कर दिया। उनका मानना है सुबह जल्दी उठने से हमारे पास बाकी लोगों की कंपैरिजन में ज्यादा समय और एनर्जी होती है।

एडमिरल विलियम मैकरेवन का संदेश

इनका कहना है कि अगर आप अपने जीवन में छोटी चीज सही से नहीं कर पाते हैं तो बड़ी चीज करने में कठिनाई होती है दिन की शुरुआत हमेशा अपने बिस्तर को ठीक करने से करें यह छोटे-छोटे आदतें आपका कॉन्फिडेंस बढ़ती है और आपका अगला दिन बेहतर बनाती है।

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