Unhealthy foods: आजकल लोग हेल्दी रहने के लिए कई तरह की चीजें खाते है। हेल्दी फूड्स को अपने डाइट में शामिल करने के पीछे लोगों का वजह होती है कि उनकी सेहत को फायदा मिलेगा परंतु कई बार हेल्दी दिखने वाले फूड्स असल में हमारी सेहत को नुकसान पहुंचा रहे होते है। कई बार लोग मार्केटिंग ट्रेंड, लो फैट टैग ऑर्गेनिक लेबल देखकर हमें लगता है कि यह चीज बिल्कुल सही है लेकिन असल में इसके नुकसान होते हैं
आईए जानते हैं ऐसे फूड्स के बारे में जो स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकते है।
- फ्लेवर्ड योगर्ट(Unhealthy foods)
शुद्ध सदा दही तो सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है वह शरीर में कैल्शियम की कमी को पूरा करता है लेकिन आजकल मार्केट में फ्लेवर्ड योगर्ट मिलने लगे हैं जिसमें शुगर और आर्टिफिशियल फ्लेवर की मात्रा बहुत होती है जिसके कारण वजन और ब्लड शुगर बढ़ता है।
- एनर्जी बार्स(Unhealthy foods)
इनको हेल्दी स्नैक समझा जाता है, लेकिन कई एनर्जी बार्स में ज्यादा शुगर, सिरप और प्रिजर्वेटिव्स मिलाए जाते हैं, जो शरीर में कैलोरी बढ़ाते हैं।
- डाइट सोडा(Unhealthy foods)
बहुत से लोग डाइट सोडा को शुगर फ्री समझकर पीते हैं जिसका नुकसान शरीर पर होता है इसमें मौजूद आर्टिफिशियल स्वीटनर मेटाबॉलिज्म को धीमा कर सकते हैं और भूख को बढ़ा सकते है।
- पैकेज्ड फ्रूट जूस(Unhealthy foods)
सदा नेचुरल जूस तो सेहत को बहुत फायदे पहुंचना है परंतु बाज़ार में मिलने वाले जूस में फाइबर नहीं होता और शुगर बहुत ज्यादा होती है। इससे मोटापा और डायबिटीज का खतरा बढ़ जाता है।
- ग्रेनोला ( मूसली, ओटमील, सीरियल्स)(Unhealthy foods)
घर में बने ग्रेनोला तो बहुत फायदेमंद होते हैं लेकिन बाजार में मिलने वाला है रेडीमेड ग्रेनोला में ज्यादा शुगर, तेल और कैलोरी हो सकती है जो आपकी हेल्थ को खराब कर सकती है।
- स्पोर्ट्स और एनर्जी ड्रिंक्स(Unhealthy foods)
ये आम लोगों के लिए नहीं, बल्कि खिलाड़ियों के लिए बनाई जाती हैं। इन ड्रिंक्स में ज्यादा शुगर और कैफीन होता है, जो डिहाइड्रेशन और वजन बढ़ाने का कारण
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