toxic relationship: प्यार एक ऐसा एहसास है जिसे हर कोई जीना चाहता है , एक अच्छा साथी जिंदगी को आसान और मजेदार बना देता है। परंतु कई बार प्यार की आड में बहुत से रिश्ते टॉक्सिक हो जाते है, जिन्हें टॉक्सिक रिलेशन कहा जाता है जो सुकून, खुशी की बजाए तनाव , दुख देते है। टॉक्सिक रिलेशन में अक्सर आपका साथी आपको शारीरिक, मानसिक तनाव देने लगता है , इसके कई कारण हो सकते है कंट्रोलिंग बिहेवियर, भरोसे की कमी, छोटी छोटी बातों पर शक , कम्युनिकेशन प्रॉब्लम जैसे समस्याएं एक रिश्ते में बार बार लड़ाई का कारण बनती है। लोग इस व्यवहार को कई बार इसलिए सहते है क्योंकि वह सोचते है कि यह व्यवहार सामान्य है और इससे प्यार का नाम देते है। लोग इस बात से अंजान रहते है कि समय के साथ यह टॉक्सिक रिलेशन हानिकारक हो जाता है। इसलिए इससे निकलना बहुत जरूरी है।

आईए जानते है कि कैसे आप एक टॉक्सिक रिलेशनशिप को छोड़ सकते है।

टैक्सी रिलेशन एक्सेप्ट करना (toxic relationship)

टॉक्सिक रिलेशनशिप से बाहर आने के लिए सबसे जरूरी चीज है यह मानना कि आप एक टॉक्सिक रिलेशनशिप में है, कि आपका पार्टनर टॉक्सिक है बहुत बार लोग ऐसे टॉक्सिक बिहेवियर को अनदेखा करते रहते है। आपको अपने आप से पूछना है कि क्या मैं इस रिश्ते में खुश हूं? टॉक्सिक रिलेशनशिप से बाहर आने का यह आपका पहला कदम होगा।

सपोर्ट सिस्टम ढूंढे (toxic relationship)

ऐसे मुश्किल घड़ी में एक सपोर्ट सिस्टम ढूंढे जिस पर आप भरोसा कर सकें और अपने दिल की बात उससे कह सके। यह आपका भाई,बहन दोस्त, परिवार में से कोई भी हो सकता है। वह कठिन समय में आपको हिम्मत देगा ।

सीमा तय करें (toxic relationship)

अपनी एक सीमा तय करें और अपने पार्टनर को यह बताएं कि आप क्या टॉलरेट कर सकते है और क्या नहीं। अपमानित करना, धमकाना , गलत शब्दों का प्रयोग करना आपकी सीमा हो सकती है। अगर यह इन सब हो तो ऐसे रिश्ते में ना रहे।

पूरी तरह डिस्कनेक्ट हो जाए (toxic relationship)

रिश्ते को खत्म करने के फैसले के बाद नो कांटेक्ट का रूल अपनाए। अपने पार्टनर से किसी भी मीडियम के जरिए बात न करें ना ही मैसेज पर , फोन कॉल्स पर। यस शुरुआत में थोड़ा कठिन लग सकता है लेकिन यह बहुत जरूरी है।

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