Reason of Tiredness in morning:हम मे से कई लोग ऐसे होंगे जो रात में पूरी नींद लेने के बाद भी सुबह सुबह थकान महसूस करते है ऐसा लगता है कि सिर्फ बिस्तर पर लेटे रहे और आराम करते रहे लेकिन आज की बिजी लाइफ में यह मुमकिन कहा है। हम सोचते है थकावट होगी उतर जाएगी लेकिन बार-बार अगर आप यही चीज महसूस कर रहे है तो इसे नजरअंदाज ना करें ।
हम अक्सर यह सोच लेते है कि यह सामान्य दिक्कत है पर यह सामान्य नहीं है। यह एक संकेत है कि हमारे शरीर में कमजोरी है। जिसका कारण हीमोग्लोबिन, अमोनिया, विटामिन व खाने से भरपुर पोषण ना मिलाना इत्यादि है। यह कई बीमारियों का संकेत है जैसे कि डिप्रेशन, इनसोमनिया, ब्रेन फौग इत्यादि ।

सुबह-सुबह उठने के बाद थकान महसूस करते है तो कुछ उपाय जैसे व्यायाम, पोषण वाला खाना, अच्छी नींद इत्यादि करना फायदेमंद माना जाता है।

तनाव न लें(Reason of Tiredness in morning)

अगर पूरी नींद लेने के बावजूद भी लगातार आपके शरीर में कमजोरी व थकान महसूस हो रही है तो आपको जरूरत है अपनी डाइट में कुछ पोषण तत्व को ऐड करने की इससे आपके शरीर के अंदर एनर्जी बढ़ेगी और आपकी इम्यूनिटी स्ट्रांग होगी। कई बार ऐसा भी होता है कि आप रात भर बहुत टेंशन में रहे या किसी चीज के बारे में लगातार सोचते है तो इसका असर आपको अपनी सुबह की नींद में थकावट के रूप में भी देखने को मिल सकता है इसलिए ओवर थिंकिंग से बचे स्ट्रेस, टेंशन से दूर रहे।

पौष्टिक आहार खाएं(Reason of Tiredness in morning)

अगर व्यायाम करने पर भी शरीर में एक्टिंवनेस नहीं आ रही है इसका कारण हो सकता है आपकी बॉडी में डिहाइड्रेशन, खानपान की गड़बड़ी , इंसुलिन मे रुकावट जैसी समस्याएं भी बॉडी को इनएक्टिव और सुस्त बनाती है । अगर इन सब उपायों को आजमाने के बाद भी थकान महसूस होना कम नही हो रही है तो एक बार डॉक्टर को जरूर दिखाए।

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