kidney stones: सर्दियां आ चुकी है ऐसे में लोगों को कई तरह की शारीरिक समस्याएं होती है जिसमें एक प्रमुख समस्या है किडनी स्टोन या पथरी की परेशानी। आजकल किडनी स्टोन के केस युवाओं में तेजी से बढ़ने लगे है जिसका करण बदलते लाइफस्टाइल गलत खानपान है युवाओं के साथ-साथ बुजुर्ग भी बीमारी की चपेट में आने लगे हैं और यह बीमारी अक्सर सर्दियों में ज्यादा परेशान करती है। ऐसे में जानना जरूरी है कि किडनी स्टोन के केसेस सर्दियों में क्यों बढ़ जाते हैं और उनके क्या लक्षण होते है।

सर्दियों में क्यों बढ़ता है खतरा?(kidney stones)

सर्दियों में तापमान गिरने के कारण बॉडी से पसीना कम आने लगता है जिसकी वजह से हमें कम प्यास लगती है और हम कम पानी पीते हैं लेकिन हम यह भूल जाते हैं कि पानी सिर्फ हमारी प्यास नहीं मिटाता बल्कि इसकी जरूरत किडनी को भी होती है फंक्शन करने के लिए।

किडनी का काम शरीर से मिनरल्स को छन्ना ( filter) करना होता है जिसके लिए उसे पानी की जरूरत पड़ती है बॉडी को पर पर्याप्त पानी न मिलने के कारण कैल्शियम और यूरिक एसिड क्रिस्टल में बदलने लगते हैं जिससे किडनी में पत्थर जैसी चीज बन जाती है जिससे हम पथरी या किडनी स्टोन के नाम से जानते है।

लक्षण जानें(kidney stones)

किडनी स्टोन बनने पर शरीर में इसके लक्षण नजर आने लगते हैं जिससे अगर हम सही समय पर पहचान ले तो इसका इलाज किया जा सकता है।

1 मतली
2 पेशाब में खून
3 टॉयलेट करते समय जलन होना
4 बार बार पेशाब आने का महसूस होना
5 पीठ या पेट के नीचे वाले हिस्से में तेज दर्द होना

बचाव कैसे करें(kidney stones)

• किडनी स्टोन में तेज दर्द होता है इससे बचने के लिए आपको कुछ बातें ध्यान रखने की जरूरत है

• सबसे पहले ज्यादा पानी पिए कोशिश करें रोजाना कम से कम तीन लीटर पानी पिए इससे बॉडी हाइड्रेटेड रहेगी और किडनी अपना काम सही तरीके से करने में सफल रहेगी।

• अपनी डाइट में नमक की मात्रा घटाएं कोशिश करें कि नमक का सेवन कम से कम करें

• बांसी या रखा हुआ खाना खाने से परहेज करें कोशिश करें अपनी डाइट में ताजा खाना और सब्जियों को ऐड करने की।

• खट्टे फल और फाइबर को डाइट में जोड़े इससे पथरी बनने की संभावना कम होती है।

• चीनी और ड्रिंक से बच्चे इससे किडनी स्टोन बनने की संभावना बढ़ जाती है

• किडनी हेल्थ और मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाने के लिए रोजाना एक्सरसाइज करें।

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