Fasting tips for Karwa Chauth: करवा चौथ नजदीक है ऐसे में कुछ बातें ध्यान रखना बहुत जरूरी है। सरगी के समय क्या खाना चाहिए और क्या नहीं इसके अलावा व्रत खोलने के बाद आपको किस तरह का आहार खाना चाहिए यह सभी बातों का बेहद ध्यान रखना चाहिए। क्योंकि इससे महिलाओं की तबीयत पर भी असर पड़ सकता है।
तला भुना खाना न खाए (Fasting tips for Karwa Chauth)
सरगी सुबह 4:00 से 5:00 तक खाई जाती है। जो महिलाओं को पूरे दिन भर की एनर्जी देने में मदद करता है। ऐसे में सरगी में आप क्या ले रहे है बहुत जरूरी है क्योंकि अनहेल्दी या हैवी खाना व्रत के समय महिलाओं को थकान बम प्यास महसूस करता है, इसलिए ताला बना खाना जैसे समोसा पकड़ा व्रत के समय खाने से बच्चे की इन सब से आपको प्यास भी ज्यादा लगेगी और एसिडिटी, अपच, सुस्ती जैसी परेशानियां भी हो सकती है।
तेज नमक न लें (Fasting tips for Karwa Chauth)
ज्यादा नमक व्रत के दौरान खाने से शरीर में पानी की कमी यानी डिहाइड्रेशन और बार बार प्यास लगने की समस्या हो सकती है।
तेज मीठा (Fasting tips for Karwa Chauth)
ज्यादा मीठा खाने से ब्लड शुगर लेवल डिसबैलेंस हो सकता है जिससे बॉडी में इंसुलिन ज्यादा निकलता है और ब्लड शुगर तेजी से गिरता है। जिसके कारण व्यक्ति को थकान, ज्यादा भूख लग सकती है।
भारी भोजन न ले एक साथ (Fasting tips for Karwa Chauth)
करवा चौथ का व्रत खोलने के बाद तुरंत खाना ना खाएं हालांकि भूख बहुत लगती है लेकिन थोड़ा समय रुके क्योंकि तुरंत खाना खाने से पेट फूलना पेट में ऐंठन जैसी समस्याएं हो सकती है। इसलिए अगर शुरुआत करनी है तो हलके खाने से करें जैसे फल दूध या सूखे मेवे खाकर अपना व्रत खोल सकते है।
कच्चा सलाद न खाए (Fasting tips for Karwa Chauth)
पूरे दिन भूखे रहने के बाद जब करवा चौथ का व्रत खुलता है तो उसमें कच्चे सलाद को ना खाएं क्योंकि इसे पचने में मुश्किल होती है ऐसा इसलिए सलाद में सख्त फाइबर होते हैं जिन्हें पचने में समय लगता है। जिससे गैस सूजन पेट दर्द जैसे परेशानी भी हो सकती है अगर आपको सलाद खाना है तो उसे हल्का पीकर अपने भोजन में शामिल करें।
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