30 days no sugar challenge: हम सभी के घरों में डेली बेसिस पर रिफाइंड शुगर यानी सफेद चीनी का इस्तेमाल किया जाता है। हम सभी की लाइफ में आमतौर पर चाय के साथ मिठाइयों में, बिस्किट, पैकेज्ड ड्रिंक्स, ब्रेड, सॉस यहां तक कि हेल्दी दिखने वाले स्नेक्स तक में इस्तेमाल की जाती है। यह बात तो हम सभी जानते होंगे कि ज्यादा चीनी का इस्तेमाल से बॉडी को कितना नुकसान हो सकता है। वजन बढ़ने लगता है इसके अलावा स्किन दिमाग नींद अघोरी सेहत पर बुरा असर पड़ता है। परंतु अगर आप केवल 30 दिनों तक अपनी लाइफ स्टाइल में से रिफाइंड शुगर या कह सकते हैं सफेद शुगर को हटा देंगे तो आप अपने बॉडी में बेहतरीन बदलाव देखेंगे।

आईए जानते हैं बदलाव(30 days no sugar challenge)

वजन घटेगा और चर्बी कम होगी

चीनी कैलोरी से भरपूर होती है लेकिन इसमें पोषण की मात्रा शून्य के बराबर होती है। इसे छोड़ने के बाद बॉडी में जमा फैट जलना शुरू करता है और वजन तेजी से घटता है खासतौर पर पेट और कमर के आसपास में जमा चर्बी में फर्क दिखाई देने लगता है।

एनर्जी लेवल में जबरदस्त सुधार

चीनी से मिलने वाली एनर्जी कुछ समय के लिए होती है उसके बाद थकान महसूस होने लगती है चीनी छोड़ने के बाद शरीर में एनर्जी पैदा होती है जो दिन भर एक्टिव और फ्रेश फील करती है।

स्क्रीन निकलती है

रिफाइंड शुगर स्क्रीन में कॉलेजों को नुकसान पहुंचा कर झुर्रियां पिंपल्स डलनेस बढ़ती है। लेकिन जब आप चीनी से दूरी बना लेते हैं तो आपकी स्किन चमकता है क्लियर होती है और गला करती है।

फॉक्स बढ़ता है

चीनी का ज्यादा सेवन फॉक्स की कमी पैदा करता है अगर आप 30 दिन चीनी का सेवन नहीं करेंगे तो आपका दिमाग तेज रहेगा शांत रहेगा और फॉक्स भी रहेगा।

नींद बेहतर होगी

चीनी शरीर में हार्मोनल बैलेंस को बिगाड़ देती है जिसके कारण नींद में गड़बड़ी आ जाती है इसे बंद करने से नींद अच्छी आती है।

डायबिटीज और हार्ट डिजीज का खतरा कम होता है

अगर आप 30 दिन अपनी लाइफ स्टाइल में से चीनी को हटा देते हैं तो आपका इंसुलिन लेवल कंट्रोल में रहता है जिस टाइप टू डायबिटीज और हार्ड डिजीज का रिस्क कम हो जाता है।

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