Obesity in children: मोटापा आज के समय में एक गंभीर समस्या बन गया है जिसकी चपेट में बड़ों से लेकर बच्चों तक आ रहे हैं। इस परेशानी को देखते हुए (WHO) वर्ल्ड हेल्थ आर्गेनाइजेशन ने एक चेतावनी भी जारी की है। मोटापा एक महामारी की तरह पूरी दुनिया में फैल रहा है जिसकी चपेट में अब बच्चे भी आने लगे हैं। हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार बचपन से ही बच्चों में मोटापे की परेशानी एक गंभीर चिंता का विषय है। ऐसा इसलिए क्योंकि मोटापा अपने साथ कई बीमारियां जैसे डायबिटीज और हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है।
बच्चों में मोटापे का कारण?(Obesity in children)
डॉक्टर्स और हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार बच्चों में मोटापे की समस्या का कारण उनकी अनहेल्दी लाइफस्टाइल , बदलते मौसम का प्रभाव और सामाजिक आदते जो बच्चों में खानपान एक्टिविटी और व्यवहार के अनहेल्दी पैटर्न को प्रेरित करती हैं। आज के समय पांच में से एक बच्चा मोटापे के परेशानी से जूझ रहा है और यह परेशानी शहरी इलाकों में ज्यादा देखी जाती है जहां बच्चों की अनहेल्दी लाइफस्टाइल, अधिक स्क्रीन टाइम और फिजिकल एक्टिविटी ना करना सबसे बड़ा कारण बन चुका है।
आईए जानते हैं क्यों हानिकारक है मोटापा।(Obesity in children)
डॉक्टर बताते हैं कि मोटापा एक गंभीर हेल्थ कंडीशन है जिसकी वजह से सेहत से जुड़ी कई तरह की समस्याएं हो सकती है इसका कारण टाइप टू डायबिटीज हाई ब्लड प्रेशर नॉन अल्कोहलिक फैटी लीवर डिजीज और हार्ट डिजीज के शुरुआती लक्षण शामिल है डॉक्टर यह भी कहते हैं की समस्या सिर्फ ज्यादा खाने की नहीं है बल्कि ऐसा वातावरण है जो खराब पोषण को बढ़ावा देता है बच्चों में इन एक्टिव रहने की आड़ से मोटापे को बढ़ती है। इसके अलावा नीम की कमी जिसे हम अक्सर नजरअंदाज कर देते हैं पर यह सीधे तौर पर बच्चों में हार्मोनल चेंज को प्रभावित करती है और क्रेविंग को बढ़ाती है जिससे बच्चों को ज्यादा खाने की आदत होने लगती है।
हेल्दी हैबिट्स सिखाना है जरूरी(Obesity in children)
एक हेल्थी और फैट लाइफस्टाइल की शुरुआत बचपन से ही कर देनी चाहिए छोटी उम्र से ही बच्चों को सीखना चाहिए कि वह अपना देखभाल कैसे करें यह सुनने में तो बहुत छोटा लगता है लेकिन बहुत जरूरी है। बच्चों को हेल्दी खाना सिखाएं इसका इसका उद्देश्य खान की चीजों को कम करना नहीं बल्कि एक हेल्थी फूड को खाना है जहां बच्चे को बाहर के जंक फूड, तला भुना खाने से दूर रखें। बच्चों को शुरुआत से ही हरी सब्जियां अलग-अलग तरह के फल खाना सिखाएं भले ही वह कितना मन करें लेकिन प्यार से उन्हें यह सब खाने की आदतें डालें। इसके साथ ही बच्चों को रोजाना बाहर खेलने भेजें साइकलिंग , फिजिकल एक्टिविटी करवाए जिससे उनकी बॉडी एक्टिव रहे।
इन बातों का भी रखे ध्यान(Obesity in children)
हेल्दी फूड खिलाना फिजिकल एक्टिविटी करना इन सबके अलावा भी कुछ बातों का ध्यान रखना है और जरूरी है जैसे बच्चे को बिना स्क्रीन के खाना खिलाए और शुगर ड्रिंक से दूर रखें यह सभी देखने में छोटे लगा सकते हैं लेकिन यह जीवन बड़ा बदलाव लाते हैं इसके साथ ही ध्यान रखें कि बच्चा पर्याप्त नींद ले । इन सभी आदतों को बदलने से आप मोटापे जैसी गंभीर समस्या से अपने बच्चों को बचा सकते है।
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