World Diabetes Day: हर साल 14 नवंबर के दिन वर्ल्ड डायबिटीज डे (World Diabetes Day) मनाया जाता है। यह एक गंभीर और हानिकारक बीमारी है जिसके देशभर में करीब 10 करोड़ मरीज है वहीं करीब 15 करोड़ लोग डायबिटीज की कगार पर है। अगर समय रहते सावधानी भी बरती गई तो आने वाले दिनों में यह एक बड़ी स्वास्थ्य समस्या बन सकती है।
डॉक्टर्स और हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार कोविड के बाद डायबिटीज के मामले बहुत तेज़ी से बढ़े है। हैरान करने वाली बात यह है कि कविड के बाद युवा और बच्चे तक इस हानिकारक बीमारी की चपेट में आने लगे है। ऐसा इसलिए क्योंकि कविड के बाद लोगों की इम्यूनिटी कमजोर हो गई है और मेंटल हेल्थ खराब हो गई है जिसके कारण डायबिटीज का खतरा बढ़ रहा है।
दिल्ली एनसीआर में स्थिति(World Diabetes Day)
दिल्ली एनसीआर के इलाके में गरीब 25 से 26 प्रतिशत युवा डायबिटीज से प्रभावित है। कामकाजी महिलाओं में भी डायबिटीज के मामले सामने आ रहे है। आजकल के जमाने में जहां हर काम मोबाइल, कंप्यूटर पर होने लगा है। लोगों के लिए मोटापा, बढ़ता स्क्रीन टाइम एक बड़ी चुनौती बन गया है।जिसके कारण खान-पान बिगड़ रहा है, वजन बढ़ रहा है और डायबिटीज का खतरा भी लगातार बढ़ रहा है। गर्भवती महिलाओं में भी डायबिटीज का खतरा 10 से 14% तक देखा जा रहा है अगर ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में ना रहे तो घर में पल रहे बच्चे पर बुरा असर पड़ सकता है इससे प्रीमेच्योर डिलीवरी का खतरा बढ़ता है और चिंता की बात तो यह है कि करीब एक प्रतिशत बच्चे डायबिटीज और 15% बच्चे भी फ्री डायबिटिक पे जा रहे है।
क्या करना चाहिए बचने के लिए?(World Diabetes Day)
डॉक्टर्स के अनुसार डायबिटीज से बचाव संभव है, बस इसके लिए आपको कुछ आदतों को नियमित रूप से फॉलो करना होगा-
- बच्चों का स्क्रीन टाइम कंट्रोल करें और खेलकूद के लिए प्रेरित करें
- हेल्दी लाइफ़स्टाइल अपनाए
- संतुलित और पौष्टिक आहार ले
- रोजाना करीब 30 से 45 मिनट एक्सरसाइज करें
- 7 से 8 घंटे की नींद ले
- तनाव, चिंता से दूरी बनाए
- साल में एक बार ब्लड शुगर की जांच करवाए
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