Drink Water for glowing skin: अक्सर आपने लोगों को कहते हुए सुना होगा कि हेल्दी और ग्लोइंग स्किन का राज पर्याप्त पानी पीना है। पर हमें यह नहीं जानते कि कितना पानी पीना चाहिए? हम सभी जानते हैं कि हमारी बॉडी के लिए पानी कितना जरूरी है इस तरह ग्लोइंग स्किन और अच्छी त्वचा के लिए भी अपनी बेहद जरूरी है क्योंकि हमारी तो अच्छा 60 से 70% पानी से बनी होती है तो जब अगर बॉडी को पर्याप्त पानी ना मिले तो उसका सीधा असर हमारे चेहरे पर, चमक पर और बनावट पर आता है।
आई आपको बताते हैं पर्याप्त पानी न पीने से क्या-क्या समस्याएं हो सकती हैं
त्वचा ड्राई होने लगती है(Drink Water for glowing skin)
डिहाइड्रेशन के कारण हमारी त्वचा अपनी प्राकृतिक नमी को खो देती है जिससे चेहरा बेजान, रुखा , खुरदुरा दिखने लगता है। अगर यह परेशानी लंबे समय तक रहती है तो त्वचा में झुर्रियां, रेखाएं नजर आने लगते है समय से पहले।
ग्लो कम होने लगता है(Drink Water for glowing skin)
पानी की कमी से त्वचा की ऊपरी परत सिकुड़ जाती है और डेड सेल्स जमा होने लगते हैं जिससे त्वचा का निखार कम होने लगता है।
मुंहासे की समस्या बढ़ने लगती है(Drink Water for glowing skin)
डिहाइड्रेशन त्वचा को प्रभावित करती है जिससे मुंहासे, दाग धब्बे की समस्या बढ़ जाती है।
बैरियर फंक्शन कमजोर होने लगता है(Drink Water for glowing skin)
पानी की कमी से त्वचा के बैरियर फंक्शन कमजोर होने लगते है जिसके कारण त्वचा प्रदूषण धूप एलर्जी से जल्दी इफेक्ट होने लगती है।
कितना पानी पीना चाहिए?(Drink Water for glowing skin)
एक हेल्थी और ग्लोइंग स्किन के लिए दिन भर में काम से कम 2 से 3 लीटर पानी पीना चाहिए। एक्सपर्ट्स के अनुसार पानी की मात्रा हर व्यक्ति के वजन, लाइफस्टाइल और मौसम पर निर्भर करती है अगर कोई इंसान ज्यादा पसीना बढ़ता है, एक्सरसाइज करता है तो उसको अपने अपने की मात्रा बढ़ानी चाहिए।
इसके अलावा एक्सपर्ट्स का यह भी कहना है कि एक बार में पानी की ज्यादा मात्रा ना ले दिनभर में धीरे-धीरे पानी पीते रहे।
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