Dry skin tips: सर्दियों में सभी की त्वचा काफी ड्राई हो जाती है। होठों से लेकर पूरे शरीर की त्वचा तक ड्राइनेस की समस्या होती है, इसलिए लोग तरह-तरह के लोशन्स और लिप बाम का इस्तेमाल करते हैं। सर्दियों में अक्सर यह ड्राइनेस की समस्या के बहुत से कारण होते है जैसे वातावरण में नमी की कमी, घर के अंदर हीटर का इस्तेमाल, गर्म पानी से नहाना, मौसम में ठंडी हवा इय्यादि जैसे कर्म के वजह से त्वचा में नमी की कमी के कारण त्वचा ड्राई हो जाती है और रूखी दिखने लगती है।
यह सब के साथ-साथ हमारे कैसी है? इसका भी असर त्वचा के रूखे पन पर पड़ता है। आई आपको बताते हैं कि किन विटामिन की कमी से हमारी त्वचा ड्राई होने लगती है।
जाने विटामिन्स का नाम? (Dry skin tips)
त्वचा में रूखापन सर्दियों में अक्सर विटामिन A ,C और E के कारण होती है। इसलिए अपनी डाइट में पोषक तत्वों से भरपूर आहार जरूर लें, जिनमें गाजर , शकरकंद , अंडे , नट्स कद्दू फल और हरी पत्तेदार सब्जियां जरूर शामिल हो। क्योंकि इनमें इन विटामिन की मात्रा भरपूर होती है।
सर्दियों में त्वचा की देखभाल करना बहुत जरूरी है अगर उसके देखभाल नहीं की तो त्वचा का प्राकृतिक ग्लो खत्म हो सकता है।
टिप्स जाने (Dry skin tips)
हाइड्रेटेड रहे- त्वचा में रूखापन पानी की कमी के कारण आता है इसलिए कोशिश करें कि ज्यादा से ज्यादा पानी पिए और हाइड्रेटेड रहे।
स्किन केयर करे- सर्दी में बहुत जरूरी है स्किन की देखभाल करना इसलिए नहाने के बाद और सोने से पहले मॉइश्चराइजर जरूर लगाए। इसके अलावा तिल का तेल, नारियल का तेल जैसे प्राकृतिक तेल भी जरूर लगाए यह त्वचा में नमी देने का काम करते है।
धूप में जरूर बैठे- सर्दियों में धूप का आनंद जरूर ले। इससे बॉडी में विटामिन डी की कमी पूरी होगी। रोजाना कम से कम 15 से 20 मिनट धूप में बैठे ।
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