Porridge vs oats: वजन बढ़ाना आसान होता है, लेकिन उसे कम करना उतना ही मुश्किल। इसके लिए सिर्फ एक्सरसाइज और जिम जाना पर्याप्त नहीं है, बल्कि सही डाइट का पालन करना भी बहुत जरूरी है। बिना डाइट कंट्रोल किए वजन घटाने में समय ज्यादा लगेगा और समस्या भी बढ़ेगी। अक्सर लोग वजन कम करने के लिए ओट्स, दलिया जैसे हेल्दी विकल्प अपनी डाइट में शामिल करते है, जो फाइबर और पोषण से भरपूर होते है। लेकिन दलिया और ओट्स में से कौन सा आहार वेइट लॉस जर्नी को आसान और ज्यादा असरदार बनाता है?

दलिया के फायदे (Porridge vs oats)

दलिया गेहूं को दरदरा पीसकर बनाया जाता है इसलिए यह पोषण तत्वों से भरपूर होता है। दिल्ली में फाइबर की मात्रा होती है।जिसके कारण इसे खाने के बाद आपका पेट लंबे समय तक भरा महसूस रहता है। इसके साथ ही डालिए को आसानी से पचाया भी जा सकता है। ध्यान रहे की दलिया में कैलोरी की मात्रा कम पाई जाती है।

ओट्स है जरूरी ओवरऑल हेल्थ के लिए (Porridge vs oats)

वेट लॉस करने के लिए अक्सर ओट्स को फायदेमंद माना जाता है क्योंकि और स्वीट लॉस के साथ-साथ ब्लड शुगर लेवल और कोलेस्ट्रॉल को भी कंट्रोल करने का काम करते हैं और आपके हाथ हेल्थ के लिए भी काफी ज्यादा फायदेमंद होते है। इसीलिए इस सुपर फूड को बेहद जरूरी है अच्छे से कंज्यूम करना सही मात्रा में सही तरीके से तभी इसका परिणाम आयेगा। इसीलिए अपने वेट लॉस जर्नी में ओट्स को ऐड करें।

जाने दोनों का महत्व (Porridge vs oats)

अगर आप अपने वेट लॉस के लिए एक सस्ता ऑप्शन ढूंढ रहे है और आपका बजट कम है तो आप अपनी डाइट में दलिया को ऐड कर सकते है। दलिया के कीमत कम होती है और वेट लॉस करने में फायदेमंद साबित होता है। लेकिन अगर आप वेट लॉस करने के साथ-साथ अपनी ओवरऑल हेल्थ का ध्यान रखना चाहते है और उसे सुधारना चाहते है तो अपनी डाइट में ओट्स को ऐड कीजिए क्योंकि ओट्स आपकी ओवरऑल हेल्थ पर ध्यान देते है। तो इस तरह दोनों ही ऑप्शन वेट लॉस में तो मदद करते है। आप दोनों को अपने बजट के हिसाब से और अपनी पसंद के हिसाब से चुन सकते है।

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