Fitness secret of Akshay Kumar: अक्षय कुमार बॉलीवुड का एक ऐसा नाम जो अपनी एक्टिंग स्किल्स के साथ-साथ अपने फिटनेस के लिए भी जाने जाते है। लोगों के बीच मशहूर अक्षय कुमार जिन्हें हम खिलाड़ी कुमार के नाम से भी जानते है। उम्र में 58 साल पर जोश आज भी 20 से 30 साल जैसा इन्हें बाकी सब एक्टर्स से अलग बनाता है।अपनी इसी स्ट्रेंथ और फिटनेस के लिए अक्षय कुमार फैंस के बीच हमेशा सुर्खियों में रहते है और हर कोई इनकी फिटनेस का राज करना चाहता है।
अक्षय से जाने राज (Fitness secret of Akshay Kumar)
हाल ही में एक टीवी शो आप की अदालत में अक्षय कुमार ने बताया कि उनकी उम्र 58 साल की हो गई है और वह अपनी इस फिटनेस का राज अपनी एक बेहतरीन आदत को देते है जो आदत है सनराइज देखना उन्होंने बोला कि मैने अपने पूरे जीवन में कभी सनराइज देखा नहीं छोड़ा मैं हमेशा उगते सूरज को देखता हूँ। उन्होंने कहा कि आपको थोड़ा समय देना होगा पर अगर सूर्योदय को देखेंगे तो आपकी किस्मत बेहतर होने लगेगी। उन्होंने यह भी बताया कि उनके पिता देर तक सोने वाले लोगों को उल्लू कहते थे।
यह पहली बार नहीं है कि उन्होंने अपने फिटनेस का राज बताया। इससे पहले भी उन्होंने बताया है कि वह जल्दी सोते है और जल्दी उठते है। एक इंटरव्यू में एक्टर ने कहा कि 8 घंटे काम 8 घंटे नींद के अलावा हर किसी को कम से कम 2 घंटे वर्कआउट के लिए भी देना चाहिए।
आप सब जरूर सोच रहे होंगे कि सुबह उठने से क्या फायदा हो सकता है तो लिए हम आपको बताते हैं कि सुबह जल्दी उठने से आपके शरीर और दिमाग पर क्या असर होता है।
डॉक्टर ने बताए फायदे (Fitness secret of Akshay Kumar)
रोज सुबह जल्दी उठने से हमारे बॉडी को विटामिन डी मिलता है जिससे हमारी हड्डियों में ताकत आती है, इम्यूनिटी बूस्ट होती है और सूजन भी कम होती है।
डाइजेशन सुधरता है मूड भी स्थिर रहता है और वजन भी कंट्रोल रहता है यानी हमारी बॉडी को ओवरऑल हेल्थ बेनिफिट मिलता है।
सुबह के समय 10 15 मिनट धूप में बैठने से हमारे बॉडी को सिग्नल मिलता है कि अब दिन हो गया है जिससे हेल्दी रिद्धिम स्थापित होती है।
सुबह की प्राकृतिक रोशनी से मेलाटोनिन काम होता है, को सही समय पर बढ़ता है, इसके अलावा सर्केडियन बढ़ता है,जिससे हमारी बॉडी दिन भर अलर्ट और एक्टिव रहती है।
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