First Dandiya Night: अगर आप पहली बार डांडिया नाइट में गरबा खेलने जा रहे हैं तो थोड़ी गरबा की प्रैक्टिस करना तो बहुत जरूरी है आपको गरबा के कुछ आसान और बेसिक स्टेप्स पता होने चाहिए इससे आपको अपने पार्टनर और ग्रुप के साथ कॉन्फिडेंटली परफॉर्म करने में मदद मिलेगी।
पानी पीते रहे
लगातार डांस करने की वजह से हमारी बॉडी से बहुत ज्यादा पसीना निकलता है जिससे बॉडी डिहाइड्रेट हो सकती है। तो बॉडी को हाइड्रेटेड रखने के लिए समय-समय पर पानी,नींबू पानी नारियल पानी पिए।
आरामदायक कपड़े व फुटवियर पहने
वैसे तो डांडिया नाइट में अक्सर लड़कियां चनिया चोली पहनती हैं लेकिन कोशिश करें कि कंफर्टेबल कपड़े ही पहने या हल्के कपड़े पहने क्योंकि गरबा करते समय घूमने की वजह से आपको दिक्कत हो सकती है इसीलिए बहुत जरूरी है कि कंफर्टेबल कपड़े और फुटवियर पहने जिससे पैरों में छाले या दर्द ना हो।
ज्यादा न खाए
ध्यान रखें कि जिस दिन आप डांडिया खेलने जाएं तो अपना पेट ज्यादा ना भरे हल्का पौष्टिक और आसानी से पचने वाला खाना ही खाए। पेट ज्यादा भरा होने की वजह से आपको नाचने में दिक्कत हो सकती है।
पूरी नींद जरूर ले
डांडिया नाइट में गरबा करने का पूरा मजा जब आएगा जब आपकी नींद पूरी होगी क्योंकि अगर नींद अधूरी रहेगी तो आपका मूड चिड़चिड़ा और बॉडी थकी हुई रहेगी तो ध्यान रहे डांडिया नाइट की एक रात पहले पूरी नींद जरूर ले।
धीरे धीरे एनर्जी बढ़ाए
गरबा की एक्साइटमेंट में डांडिया नाइट पर पहुँचते ही पूरा जोश एक साथ मत निकाल दीजिए। शुरुआत हल्के-फुल्के स्टेप्स से करें ताकि शरीर अच्छे से वार्म-अप हो जाए। जैसे-जैसे राउंड बढ़ें, वैसे-वैसे अपनी स्पीड और एनर्जी को बढ़ाएँ। इस तरह आप जल्दी थकेंगे भी नहीं और लंबे समय तक डांस का असली मज़ा ले पाएंगे।
बीच बीच में ब्रेक ले
लगातार डांस करने से शरीर पर ज्यादा दबाव पड़ सकता है जिसे थकावट चक्कर या मांसपेशियों में दर्द हो सकता है इसलिए बीच-बीच में जरूर रखें आराम करें पानी पिए गहरी सांस लें जिससे आपको थोड़ा ब्रेक के साथ-साथ रिलीफ भी मिलेगा।
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