TIPS: ऑफिस में आरामदायक कुर्सी और उस कुर्सी पर तन कर बैठ कर काम करने का मिजाज. यह मिजाज बदमिजाज में कब बदल जाए यह तो आपकी तबियत और शरीर ही बताए. लगता होगा इसे बदलने की जरूरत है लेकिन सिर्फ लगता ही है पेट पर, मन पर और तन पर.

मन है कि इसे कैसे कम करे सोच सोच कर फूलता जा रहा है. तन है की चर्बी शरीर से झांके ऐसे फूलता जा रहा है।

यह बढ़ता मोटापा न सिर्फ शरीर का फिगर या लुक्स खराब नहीं करता बल्कि कई गंभीर बीमारियों को आमंत्रण भी देता है ।

मोटापा से डायबिटीज, ब्लड प्रेशर, हार्ट डिजीज और थायराइड जैसी परेशानियां पैदा होती है। पर अच्छी बात यह है कि सही डाइट ,एक्सरसाइज और हेल्दी आदतों को अपनाकर आप अपने वजन को नियंत्रित रख सकते हैं।

ऐसे ही कई बॉलीवुड सेलिब्रिटीज जैसे राम कपूर, विद्या बालन, भूमि पेडनेकर ,भारती सिंह और करण जौहर ने अपनी वेट लॉस किया है और कई लोगों को मोटिवेट किया है।

आईए जानते हैं कि कैसे इन सेलिब्रिटीज ने तेजी से अपना वजन कम किया –

राम कपूर का वेइट लॉस जर्नी सीक्रेट –

टीवी और फिल्म के मशहूर अभिनेता राम कपूर ने लगभग 50 किलो वजन कम कर सबको चौंका दिया था शुरू में ऐसी खबरें आई थी कि उन्होंने दवाइयां के सहारे वजन को घटाया है। लेकिन खुद राम कपूर ने एक पॉडकास्ट में इस बात को बताया कि उन्होंने रोजाना 45 मिनट स्ट्रेंथ ट्रेनिंग और कार्डियो कर और अच्छी डाइट वह पर्याप्त नींद लेकर वेइट लॉस किया है।

विद्या बालन

विद्या बालन ने करीब 10 से 12 किलो वजन घटकर लोगों को बीच सुर्खियां बटोरी थी। उन्होंने लोगों को बताया कि उन्होंने अपने वजन घटाने के लिए एंटी इन्फ्लेमेशन वाली चीजें जैसे हरी सब्जियां, अदरक ,हल्दी और ग्रीन टी को डाइट में शामिल किया। और जो चीज उनके शरीर में सूजन बढ़ा रही थी उन्हें डाइट से हटाया। इसी तरह उन्हें अपना वेट लॉस बहुत ही आसानी से किया।

करण जोहर

फिल्म मेकर करण जौहर ने लगभग 20 किलो वजन घटकर सभी को हैरान कर दिया उनके बारे में भी दवाइयां का इस्तेमाल की खबरें सामने आए लेकिन उन्हें खुद एक इंटरव्यू में बताया कि उन्होंने अपने खाने की आदतों में बड़ा बदलाव कर मोटापे को काम किया वह सिर्फ दिन में एक बार खाना खाते थे।

भारती सिंह

फेमस कॉमेडियन भारती सिंह ने करीब 18 से 20 किलो वजन घटाया। उन्होंने
इंटरमेंटेंट फास्टिंग को अपनाया और और शाम 7:00 के बाद खाना पूरी
तरह बंद कर दिया । इसके अलावा उन्होंने सिर्फ घर का बना हुआ भोजन खाया और बाहर का जंक फूड छोड़ दिया।
इन सभी उदाहरण से यह समझ आता है कि वेट लॉस करने के लिए कोई भी शॉर्टकट या दवाइयां से बेहतर डाइट कंट्रोल, एक्सरसाइज , सही नींद और लगातार हेल्दी आदतें है।

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